El embarazo es un periodo muy importante en la vida de una mujer. En muchas ocasiones, la salud de la madre y del niño depende de un buen cuidado durante la gestación. Por eso, desde Infertilidadhoy te presentamos los 10 consejos fundamentales para mantener un tono saludable durante tu estado:

• Cuida tu dieta. Mantén una alimentación equilibrada sin dar prioridad a los caprichos que se presuponen típicos

• Come sano. Aumenta el número de carnes hervidas y de productos pasteurizados con el fin de evitar cualquier enfermedad que pueda afectardurante la gestación. Aumenta el número de comidas diarias y disminuye los azúcares y la glucosa de estas.

• Descansa por la noche. Los expertos aseguran que no es la falta de sueño si no el descanso acumulado lo que nos debilita física y mentalmente. Recuerda que el embarazo es un periodo donde la mayoría de mujeres se suelen encontrar más cansadas y somnolientas.

• Durante esta etapa el desbarajuste hormonal tiene consecuencias psicológicas concretas que pueden afectar a tu estado de ánimo y a tu relación con la pareja. No le des más importancia de la que tiene. Después del embarazo, todo vuelve a la normalidad.

• Provee a tu organismo de calcio y de hierro.

• Olvida las mascotas. Si tienes alguna, proponle a tu compañero sentimental que sea él quién se ocupe del cuidado de los animales de la casa. Estás en un periodo de vulnerabilidad y de alteración de defensas dónde no es recomendable rodearse de posibles microbios o enfermedades.

• Huye de la automedicación. Los fármacos descontrolaos pueden tener efectos muy negativos. Tómalos siempre bajoprescripción médica.

• Suprime la cafeína, el alcohol y el tabaco. Se ha demostrado que pude tener consecuencias muy negativas para el feto.

• Camina y haz el ejercicio adecuado a cada periodo. El sedentarismo provoca la aparición de varices, la retención de líquidos y la obesidad. El ejercicio facilita una vida sana y saludable.

• Usa ropa flexible. La vestimenta ceñida es propia de otras etapas de la vida y que podrás volver a recuperar una vez hayas dado a luz.

Como siempre desde Tratamientos de Obesidad te recomendamos recurrir a tu ginecólogo si tienes alguna duda.

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